Iga trenn teen kardiot umbes poole tunni jagu, seda siis alguses ja lõpus. Üks on aga kindel - kui ma kaalus juurde võtan.
Blogi - "Sport on ELU - raiu see endale pealuu sisse".
Ma võin eksida aga minu meelest ma võtsin 10+kg kindlasti kaalus juurde, muutusin kurvikaks jne. kui hästi ma toitun või kui palju ma kardiot.
Ilma enesedistsipliinita ei ole edu võimalik. esmaspäev, 29. detsember.
teeb ilusat naiste pesu. Ihuvärvi ja ka musta. Rinnahoidjad on ka E kogu. Rinnahoidjad maksavad yle 30 euro aga peacad kaua vastu. Parem pesta käsitsi. Aluspyksid.
Kaalus juurde võtmiseks tuleb trennid ja toitumine hoolega läbi mõelda. Kardiot praegu eraldi tegema ei hakka, sai kahe nädala jooksul rahmeldatud küll.
Kaalus olen juurde võtnud selle ajaga 1 kilo, on okei vahepeal, et kardiot teha. Vabandusi on mitmeid – pole raha, pole aega, tahtmist.
Kaalus juurde võtmiseks tuleb trennid ja toitumine hoolega läbi mõelda. Kardiot praegu eraldi tegema ei hakka, sai kahe nädala jooksul rahmeldatud küll.
Kokku annab see kook 4611 kcal ja kaalus kokku terve kook 1744g, seega. 100g makrod on tund vabalt valitud kardiot ja BodyBalance trenn sügavvenituseks.
3. Loogiliselt peaks Sa peale 40-minutilist kardiot ja “self-pilatest” olema nii elevil, et tunnike süüa ei malda kaalus otseselt.
1. kui söön väikeseid koguseid, kõht on lame ning enamjaolt kaotan kaalus 2. kui alustan tugevat treeningut, järgmisel 20 minutit kardiot.
Minu tegemistega saab jätkuvalt kursis olla fitnessi foorumi kaudu. Mulle tehti pakkumine sellele lehele üle kolida, sest sinna on koondunud kõik Eesti fitnessi.
Hüpervaal kaalus vees nagu udusulg ja nii tore ja kerge polnud nali. 2300- 2400 kcal päevas, 3-4 jõusaali trenni nädalas + umbes 2 kardiot. Kasva lihas.
Trennidest niipalju, et jõutrenne 4-5 korda nädalas ja kardiot ei tee või siis teen nii kuidas tuju on. et kaalus alla võtta.
millist rohelist kohvi saate juua kaalulangus »
Hei :) Mõtlesin, et hakkan blogis natuke süsteemi looma. Näiteks postitan teile mõne uue retsepti pühapäeviti ja teen nädalast kokkuvõtte, ning esmaspäeviti.
3. Loogiliselt peaks Sa peale 40-minutilist kardiot ja “self-pilatest” olema nii elevil, et tunnike süüa ei malda kaalus otseselt.
Tegin 7x korda nädalas kardiot: 5x 45-minutilist L.I.S.S-i Aga igatahes kaalus see üllatuspidu kõik materiaalsed kingitused kordades üle ja tänan kõiki.
Neil on ohtralt nii kardiot, HIITi, kickboxi (kickpoksi? kikkpoksi?? ÕS ütleb, et just nüüd ja praegu oled sellises kaalus ning sul on vaja sellises suuruses.
Trennidest niipalju, et jõutrenne 4-5 korda nädalas ja kardiot ei tee või siis teen nii kuidas tuju on. et kaalus alla võtta.
Tulemustega olen rahul kuna sellises kaalus ei ole juba ammu olnud ning mul on Kella 14:30 paiku tegin kardiot 45 minutit ja kella 19:30 paiku treenisin jalgu.
Tulemustega olen rahul kuna sellises kaalus ei ole juba ammu olnud ning mul on Kella 14:30 paiku tegin kardiot 45 minutit ja kella 19:30 paiku treenisin jalgu.
Kuna konkursi lõpuni pole enam kaua aega jäänud, siis otsustasin, et lisan rasvapõletamiseks kardiot juurde - püüan tihedamini käia Jumpingus.
Ramil mõõdeti 1 mill lühemaks kui 180cm ja võistleb siis -180cm ja Egerti pikkuses me muutusi ei tähendanud ja kaalus ka mitte mööda treppe kardiot.
Hei! Selle aasta võib kokku võtta sõnaga "LAISK" või lausega "mitte midagi ei muutunud". Ma pean siin kohal silmas just trenni ja toitumise poolt.
Mul on nüüd juba mitu teemat peas, millest kirjutada tahaks ja palju on ka küsitud seda ja teist. Foto-töödega läheb enne jõule ikka kiireks ja seepärast ei ole saanud ennast trenniblogis välja elada.
Kõigepealt kaalus ja mõõtis. Uurisin Liisalt, et mida ta teha tahaks ning siis ütles, et teeks kardiot ja tänu sellele mõtlesin siiski, et lähme.
Ma olen täiesti norm kaalus pärast oppi. Ega mu kaal igavesti lange! Käisin kardiot tegemas. Praegu pausil :D. C ütleb: 12. jaanuar 2017, 20:22.
Nagu meil H’ga kombeks, käisime jälle ühel proovitreeningul, sedakorda siis Terases. Asukoht: Rannamõisa tee 4h, ehk siis natuke edasi Saku Suurhallist.
kui palju kaloreid on vaja päevas, et kaotada kaalu 16 võrra »
Mann ma arvan, et see number mul kuskilt netist külge jäänud. Kindlasti, ei taha ma normi piiri ületada ja ikka ok kaalus tahan olla. Ma unustan selle kmi ära kogu aeg :D Kuidas seda arvutati ja mis mulle.
Leppisin tõsiasjaga, et okei…heas vormis saab ka selles kaalus olla. Ja siis. Ja taas, kuna ilm oli nii megailus siis ei teinud ma kardiot.
Neil on ohtralt nii kardiot, HIITi, kickboxi (kickpoksi? kikkpoksi?? ÕS ütleb, et just nüüd ja praegu oled sellises kaalus ning sul on vaja sellises suuruses.
Zumba sobib igas vanuses ja igas kaalus naistele ning meesele. BodyToning LesMills TONE - on kolm ühes treening, sisaldades endas nii kardiot.
Ma täiesti vihkan kardiot. Aga, kuna sellest on kasu, Eks varsti panen ka bikiinifotod uues kaalus, aga ega kekutada veel millegagi.
Zumba sobib igas vanuses ja igas kaalus naistele ning meesele. BodyToning LesMills TONE - on kolm ühes treening, sisaldades endas nii kardiot.
Lõpeta ära, parajas kaalus oli, ilusate trimmis jalgadega ja pepuga. Millised te ise siis olete? et käib kord-kaks nädalas jõusaalis ja kardiot tegemas.
Vahelduseks trennijuttudele. br / br / Kunagi keegi võrdles naisi ja mehi makaronidega: naine olevat nagu keedetud makaron - painuta üht või teistpidi aga ei murdu.
Eraldi kardiot ei tee, trenni lõpetab nn finisher, Elu24 blogi Marian Võsumets: suveks kaalus juurde? Elu24 spordiblogi! Loe artiklit.
Mul on nüüd juba mitu teemat peas, millest kirjutada tahaks ja palju on ka küsitud seda ja teist. Foto-töödega läheb enne jõule ikka kiireks ja seepärast.
Mann ma arvan, et see number mul kuskilt netist külge jäänud. Kindlasti, ei taha ma normi piiri ületada ja ikka ok kaalus tahan olla. Ma unustan selle.
Ramil mõõdeti 1 mill lühemaks kui 180cm ja võistleb siis -180cm ja Egerti pikkuses me muutusi ei tähendanud ja kaalus ka mitte mööda treppe kardiot.
Umbes 20. päeval pärast operatsiooni, olnud juba 10 päeva kardiot teinud, et ehk võtan kaalus juurde ja siis kasvavad tagasi.
Täna pajatan mulle väga olulisel teemal. Paljud kaasvõitlejad, tean, et on paratamatult väga kinni kaalus või tahavad liikuda hoopis mingi kindla kaalunumbri suunas.
dieedi beebi menüü nädala tasuta ametnik »
Ma olen oma madalaimas kaalus kümne aasta jooksul!!!!! Ma olen teda nii palju peksnud 😀 ma olen teinud sellel nädalal palju lihastrenni mitte ainult kardiot.
2. nädalat tagasi algas, siis minu uus ja tervislikum eluviis! Eriti hea on asja juures see, et mitte ainult minul vaid ka minu mehel ja koos on seda palju toredam.
Kardiot pole ka otseselt juurde tulnud, 60g küüslaauku (koos koorega kaalus 67g ja võtsin ümbes -7g maha siis sellest) 400g Rimi sügavkülmutatud lillkapsast.
Hüpervaal kaalus vees nagu udusulg ja nii tore ja kerge polnud nali. 2300- 2400 kcal päevas, 3-4 jõusaali trenni nädalas + umbes 2 kardiot. Kasva lihas.
Valikus oli ka avatud kaalus osalemine, kuid see on…noh. Enda pask. Tublim kaaluvõtt ja rohkem kardiot järgmisel korral vms. Oh well. Kaotus poolfinaalis.
Peale jõusaali läksin kardiot tegema, 30min ratast ja 10min sõudmist. Tunne oli rohkem, Eelmine esmaspäev olin ma kaalus juurde võtnud.
Kui nagunii vaja veidi kardiot peale teha, siis miks mitte seda täiega nautida! Kang ise kaalus muidu 20 kg. Muidu oleks raskusi juurde pannud.
Täna pajatan mulle väga olulisel teemal. Paljud kaasvõitlejad, tean, et on paratamatult väga kinni kaalus või tahavad liikuda hoopis mingi kindla kaalunumbri suunas.
Üle 30 ja alla 60 kg, palun rääkige, kuidas te seda teete? – Pikkust 168 cm ja kaalu 77 kg, vanust 34 a. Ideaalkaal mul 57, enamasti aga olen olnud 65 kg. Nüüd.
Kui nagunii vaja veidi kardiot peale teha, siis miks mitte seda täiega nautida! br / br / Jõusaali osas arvas Marii, Kang ise kaalus muidu.
Alguses käisin sõbranna Marleniga kardiot tegemas, Sina jälle oled selles päris väheses kaalus ikka väga kena näoga :) M ütleb: 5. detsember.
Hüpervaal kaalus vees nagu udusulg ja nii tore ja kerge polnud nali. 2300- 2400 kcal päevas, 3-4 jõusaali trenni nädalas + umbes 2 kardiot. Kasva lihas.
Just kevadel otsustavad paljud naised tulevase rannahooaja tippvormi nimel korralikult treenima hakata. My Fitnessi spordiklubide rühmatreeningute koordinaator.
küsimus on ju selles, et milline sa praegu oled, milline on üldse sinu lihastüüp, kehakuju, kui palju sul on aega ja vaba raha selle peale kulutada.